Ngại giao tiếp xã hội là bệnh gì?

0

“Ngại giao tiếp xã hội là bệnh gì?”, nếu ai còn thắc mắc thì hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé, bài viết này sẽ giúp bạn hiểu hơn về căn bệnh này.

Ngại giao tiếp xã hội là bệnh gì ?

Ngại giao tiếp xã hội là bệnh gì? 1

Bệnh ngại giao tiếp xã hội là một căn bệnh tâm thần, nó khiến cho người bệnh không thể giao tiếp với mọi người một cách bình thường, những cuộc gặp gỡ bình thường cũng khiến người bệnh cảm thấy sợ hãi và tìm cách trốn tránh.

Nguyên nhân

Gồm 2 yếu tố ảnh hưởng lẫn nhau: hoàn cảnh và di truyền. Những nguyên nhân sau đây đang được tìm hiểu:

Phản ứng sợ: Nhiều nhà nghiên cứu cho rằng một bộ phận trong óc tên “amygdala” có thể ảnh hưởng lên phản ứng sợ hãi của chúng ta. Những người có bộ phận amygdala quá nhạy cảm sẽ dễ bị sợ hãi trong những hoàn cảnh xã hội thông thường.

Sinh hóa học: Có thể những chất hóa học trong cơ thể chúng ta là nguyên nhân gây ra triệu chứng bệnh. Thí dụ: sự mất cân bằng của chất serotonin trong óc có thể là nguyên nhân. Seroronin là chất điều chỉnh cảm xúc của chúng ta. Người bệnh có thể quá nhạy cảm với chất này.

Di truyền: Bệnh ngại giao tiếp xã hội thường xảy ra cho nhiều người trong cùng một gia đình. Do đó, các nhà nghiên cứu đang cố tìm xem cái “gene” nào đã gây ra bệnh. Tuy nhiên, người ta cũng không biết có phải là họ cùng bệnh là do có cùng gene hay do bắt chước cách cư xử của nhau.

Triệu chứng

Bệnh ngại giao tiếp xã hội có những triệu chứng trong nhiều khía cạnh khác nhau: xúc cảm, cách cư xử, và thể xác.

Triệu chứng thể xác:

  •  Đỏ mặt.
  • Tay lạnh ướt.
  •  Ra mồ hôi nhễ nhại.
  • Tránh nhìn mắt người khác.
  • Đi tiêu chảy.
  • Bắp thịt căng cứng.
  • Tay chân hay người run rẩy.
  • Hồi hộp, tim đập nhanh.
  • Buồn nôn.
  • Nói lắp bắp.
  • Bao tử khó chịu.
  • Lẫn lộn.
  • Nói không ra lời.

Triệu chứng về phương diện cảm xúc và cách cư xử gồm có:

  • Tránh những hoàn cảnh họ có thể là tâm điểm cho sự chú ý của người khác.
  • Sợ hãi ghê gớm khi ở vào hoàn cảnh chung quanh toàn người xa lạ.
  • Tránh làm nhiều chuyện hay tránh nói chuyện với người khác vì sợ bị xấu hổ.
  • Lo lắng sợ hãi đến không thể đi làm, đi học hay những làm những công việc thường ngày.
  • Sợ ở vào hoàn cảnh có thể bị người khác xem xét, đánh giá.
  • Sợ người khác thấy là mình đang lo lắng.
  • Lo lắng là mình có thể bị xấu hổ, ngượng ngùng.

Tính chất đặc biệt: Người bệnh nhận ra rằng sự sợ hãi những hoàn cảnh như vậy là quá đáng. Nhưng họ quá lo là sẽ bị những triệu chứng kể trên, do đó họ cố tìm cách tránh né những trường hợp khiến họ bị như vậy. Chính sự sợ hãi này khiến tình trạng càng trở nên khó hơn.

Những tính chất khác: Tự ti mặc cảm, rụt rè không dám đòi hỏi quyền lợi, nghĩ những ý nghĩ tiêu cực, không chịu nổi lời người khác phê bình, không biết cách giao tiếp trong xã hội.

Tự giúp

Ngại giao tiếp xã hội là bệnh gì? 2

Ngoài việc được chữa trị bởi các bác sĩ chuyên môn, những cách sau đây cũng có thể giúp bạn bớt đi phần nào nỗi lo sợ triền miên. Bạn nên nhận ra những tình huống xã hội nào mình thường sợ và tránh né rồi áp dụng những cách này vào đó. Luyện tập những cách này thường xuyên. Có thể bắt đầu bằng những chuyện nho nhỏ, thí dụ như những lời chào hỏi thông thường hằng ngày.

  • Đặt ra những mục tiêu nho nhỏ có thể thực hiện được.
  • Ngồi ăn nơi công cộng với người thân, bạn hay người quen.
  • Ngủ đủ, ăn thức ăn tốt khỏe mạnh.
  • Gia nhập một nhóm hỗ trợ.
  • Tiếp xúc thường xuyên với những người mà bạn cảm thấy thoải mái khi ở gần.
  • Nhìn thẳng vào mắt và nói lời chào trả lại khi có người chào hỏi mình, hoặc làm người đầu tiên mở miệng chào hỏi.
  • Tập thư giãn, tập kỹ thuật tránh căng thẳng.
  • Sửa soạn sẵn những chủ đề mình muốn nói tới. Đọc báo, đọc sách để tìm những đề tài thời sự để có chuyện nói.
  • Không nghĩ những ý nghĩ tiêu cực về mình.
  • Nhận biết những tính tình đẹp của mình.
  • Khen một người nào đó. Chú ý tìm chuyện đẹp, tốt của họ để khen một cách thành thật.
  • Hỏi đường đi từ một người lạ.
  • Chú ý tới người khác. Hỏi thăm họ về nhà cửa, con cái, chuyện du lịch, thú giải trí… của họ.

Xem thêm :

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng