Bỏ túi 4 món sinh tố mát lạnh bổ dưỡng cho mùa hè

0

Trái cây giúp bổ sung chất xơ, các loại vitamin, làm tăng sức đề kháng cho cơ thể… Vì vậy 4 món sinh tố dưới đây sẽ rất tốt cho sức khỏe của các thành viên trong gia đình khi hè đến.

1. Cách làm sinh tố chuối và các loại dâu

4 cách làm sinh tố mát bổ tặng bạn hè này!
1 trái chuối
1 trái lê hay táo
200gram dâu, hay loại summer berries
200ml nước cam

4 cách làm sinh tố mát bổ tặng bạn hè này!

Táo gọt vỏ và cắt từng miếng nhỏ, chuối bỏ vỏ cắt từng cục nhỏ,  dâu/berries ngâm muối rửa sạch và bỏ vào máy xay cùng nước cam và xay mịn.  Loại sinh tố này cung cấp vitamin A và C, tăng sức đề kháng và làm khỏe người rất nhanh!

2. Cách làm sinh tố xoài, chuối và táo cùng nước trái cây tổng hợp

4 cách làm sinh tố mát bổ tặng bạn hè này!
1 trái xoài
1 trái chuối
1 trái táo
200ml nước quả tổng hợp (bạn mua ở siêu thị có bán rất nhiều)

4 cách làm sinh tố mát bổ tặng bạn hè này!

Táo gọt vỏ cắt từng miếng nhỏ, chuối bỏ vỏ cắt từng khúc nhỏ, xoài gọt vỏ cắt từng miếng nhỏ, bỏ tất cả vào máy sinh tố và xay mịn cùng nước quả tổng hợp là bạn có ly sinh tố ngon lành rồi!

3. Cách làm sinh tố rau

4 cách làm sinh tố mát bổ tặng bạn hè này!
1 nắm cải xoăn (kale)
1 khúc cần tây (không lá)
1 trái kiwi
1 trái táo xanh
200ml nước táo
1 miếng gừng nhỏ

4 cách làm sinh tố mát bổ tặng bạn hè này!

Táo gọt vỏ cắt từng miếng nhỏ, gừng cạo bỏ vỏ, cải rửa sạch, cần tây rửa sạch cắt nhỏ, kiwi gọt vỏ cắt nhỏ, tất cả vào máy sinh tố và xay mịn.

Tùy các bạn thích uống nhiều nước hay ít mà cho nước táo vào để uống đặc hay lỏng. Nếu bạn nào bị huyết áp thấp thì đừng uống màu xanh mà hãy tăng cường uống màu đỏ vì cần tây có tác dụng làm giảm huyết áp nên nếu uống không tốt cho sức khỏe đâu. Ngược lại ai cao huyết áp thì nên uống cần tây nhé!

4. Cách làm sinh tố các loại dâu và sữa chua

4 cách làm sinh tố mát bổ tặng bạn hè này!
200gr dâu các loại (màu đỏ)
150g sữa chua mùi dâu, mùi trái cây
250ml sữa tươi
1-2 muỗng cà phê đường nếu không uống chua được

4 cách làm sinh tố mát bổ tặng bạn hè này!

Trái cây rửa và cắt nhỏ, cho vào máy cùng với sữa chua và sữa tươi và xay mịn. Món này nhiều vitamin C và phòng ngừa bệnh ung thư rất tốt. Chúc các bạn có những ngày hè thật vui và khỏe nhé!

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng