Nhịn ăn có thực sự giúp bạn giảm cân an toàn?

0

Nhịn ăn để giảm cân, đây là cách giản cân không an toàn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tinh thần của người bệnh, thậm chí gây tăng cân ngược lại.

Nhiều người vẫn lầm tưởng việc nhịn ăn sẽ có tác dụng giảm cân nhanh chóng. Nhưng trên thực tế, và khoa học đã chứng minh, phương pháp này hoàn toàn sai lầm. Nó sẽ mang đến những hệ lụy nguy hại cho sức khỏe của bản thân mà ta không ngờ đến.

Tác hại do nhịn ăn để giảm cân

Sức khỏe suy yếu, mệt mỏi

Khi nhịn ăn trong một thời gian dài cơ thể thiếu chất trầm trọng khiến cho cơ thể bị suy nhược, khiến mọi hoạt động của cơ bị yếu, sức đề kháng kém dễ gây ra các bệnh liên quan. Đồng thời  hệ thần kinh làm việc không tập trung, tinh thần mệt mỏi không minh mẫn, hoa mắt, chóng mặt…gây nên hiện tượng căng thẳng, suy nhược thần kinh và cơ thể . Dẫn đến huyết áp thấp, máu không lưu thông lên não đôi khi dẫn đến đột quỵ và gây tử vong rất nguy hiểm

Nhịn ăn có thực sự giúp bạn giảm cân an toàn? 1

Nhịn ăn gây suy nhược cơ thể, tinh thần không minh mẫn

Mắc bệnh béo phì

Khi nhịn ăn, cơ thể thiếu hụt  năng lượng, bụng đói cồn cào đến một lúc chịu không nổi và bạn sẽ tìm cách nạp năng lượng và khi ấy sẽ theo cơ chế tự nhiên, bạn ăn nhiều hơn các đồ thức ăn thường ngày để thỏa mãn cơn đói. Như vậy, lượng thức ăn đưa vào cơ thể quá tải, dư thừa tăng lên tích tụ ngày càng nhiều và khi ấy cơ thể phản ứng ngược, càng làm tăng cân và bạn dễ mắc béo phì nhiều hơn. Lúc này việc giảm cân sẽ gặp khó khăn hơn.

Gây ra một số bệnh khác

Khi nhịn ăn không khoa học sẽ kéo theo các loại bệnh liên quan tai hại như : Bệnh đau bao tử , sỏi mật, bệnh tim mạch, huyết áp. Đồng thời làn da nhanh lão hóa do lượng đường và protein dự trữ được lấy ra để hoạt động làm cho da bị khô, mất dinh dưỡng, các bệnh mãn tính…Khi nhịn ăn con người dễ bị đột quỵ gây nguy hiểm đến tính mạng do thiếu chất dinh dưỡng cơ thể không hoạt động.

Nhịn ăn có thực sự giúp bạn giảm cân an toàn? 2

Nhịn ăn mắc các căn bệnh liên quan đến dạ dày phổ biến

Giảm cân phải khoa học

Giảm cân là cả một quá trình chiến đấu bản thân bền bỉ, kiên trì và áp dụng đúng các phương pháp khoa học theo bác sĩ chứ không thể dùng biện pháp nhịn ăn gây nguy hiểm, sau đây là một gợi ý giúp giảm cân nhanh:

  • Mối ngày nên dành ra 1 giờ tập chạy bộ hay chọn các môn chơi thể thao yêu thích để hoạt động nhằm tiêu hao mỡ thừa. Phương pháp chạy bộ và tập thể thao được xếp hàng đầu về hiệu quả giảm cân và tăng sức đề kháng dẽo dai cho cơ thể tốt nhất.

Nhịn ăn có thực sự giúp bạn giảm cân an toàn? 3

Luyện tập thể dục cách giảm cân tốt nhất

  • Chọn chế độ ăn kiêng phù hợp như: giảm lượng tinh bột, chất đạm, nước có ga, đồ ngọt…tăng cường ăn rau xanh, trái cây, uống nước lọc…có chế độ ăn khoa học đẻ giảm cân nhanh mà vẫn giữ gìn sức khỏe tốt.
  • Có chế độ sinh hoạt điều độ, không thức khuya hay căng thẳng stress quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến việc giảm cân.
  • Dùng phương pháp xông hơi giúp giảm cân nhanh và tốt cho sức khỏe của phụ nữ.
  • Chọn các dòng thực phẩm chức năng an toàn hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhưng đảm bảo cho sức khỏe của bạn
  • Bên cạnh đó cần tham khảo ý kiến của bác sĩ, chuyên gia để có thể chọn cho mình phương pháp giảm cân phù hợp tốt nhất.

Trên đây là những bí quyết giảm cân lành mạnh bạn có thể áp dụng để tránh trường hợp nhịn ăn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Chúc bạn sớm có một cơ thể thon gọn như mong muốn mà vẫn giữ gìn tốt sức khỏe.

>> Bật mí cách nấu cháo hàu ngon cho bữa ăn gia đình

Được tổng hợp bởi monngonnambo.net

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng